Lexique Japonais

Ordres :

Rei = salut
Kamae = prise de garde
Hidari = gauche – Migi = droit
Gedan = niveau bas (sous la ceinture)
Chudan = niveau milieu (entre la base du cou et la ceinture)
Jodan = niveau haut (cou et tête)

Compter jusqu’à 10 :
ichi, ni, san, chi, go,roku, sichi, hachi, kyu, juu.

 

Positions Debout : 

Heisoku Dachi = debout, les pieds l’un contre l’autre
Musubi Dachi = debout, talons joints, pointes des pieds écartées Musubi Dachi
Reinoji Dachi = debout, un pied devant l’autre, formant un L
Teiji Dachi = debout, un pied devant l’autre, formant un T
Heiko Dachi (Yoi) = debout, pieds écartés et parallèles
Hachiji Dachi = debout, pieds pointés vers l’extérieur, écartés de la largeur des hanches
Uchi hachiji dachi = pieds pointés vers l’intérieur
Zenkutsu Dachi = Fente avant : Zenkutsu Dachi jambe avant fléchie,
jambe arrière tendue
Kokutsu Dachi = Fente arrière : Kokutsu Dachi 70% du poids du corps sur la jambe arrière
Kiba Dachi = position du cavalier, pieds parallèles Kiba Dachi
Shiko Dachi = position du sumotori
Fudo Dachi = position de combat
Neko Ashi Dachi = position du chat
Kosa Dachi = position pieds croisés (ou Kake Dachi)
Moto Dachi = position fondamentale, petit Zenkutsu
Sanchin Dachi = position du sablier, ou des 3 centres
Hangetsu Dachi = position du sablier élargie (ou Seishan Dachi)
Tsuru Ashi Dachi = debout sur une jambe (ou Sagi Ashi Dachi)

Techniques de déplacement – Unsoku :

Ayumi Ashi = avancer d’un pas; Hidari (gauche) ou Migi (droite) (ou De Ashi)
Hiki Ashi = reculer d’un pas
Yori Ashi = pas glissé
Tsugi ashi = pas chassé
Okuri Ashi = avancer de deux pas
Mawari Ashi = déplacement tournant autour du pied avant
Ushiro Ashi Mawari Ashi = déplacement tournant autour du pied arrière

Techniques de Défense – Uke Waza :

Gedan Barai = défense basse par un mouvement de balayage avec le bras Gedan Barai
Jodan Age Uke = défense haute par un mouvement remontant avec le bras Jodan Age Uke
Soto (Ude) Uke = défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur
Uchi Ude Uke = défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur
Shuto Uke = défense avec le tranchant de la main
Osae Uke = défense par pression ou immobilisation avec la main
Haishu Uke = défense avec le dos de la main
Teisho Uke = défense avec la paume
Juji Uke ou Kosa Uke = défense double avec les deux bras croisés (voir kata Eian Godan)
Kakiwake Uke = défense double avec les deux bras sortant (voir kata Eian Yodan)
Morote Uke = défense double, bras arrière en protection
Heiko Uke = défense double avec les deux bras parallèles
Sukui Uke = défense en puisant
Nagashi Uke = défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras
Otoshi Uke = défense en frappant avec l’avant-bras vers le bas
Koken uke = défense avec le poignet

Techniques de Percussion – Uchi Waza :

Uraken Uchi = attaque circulaire avec le dos du poing
Shuto Uchi = attaque circulaire avec le tranchant de la main
Tetsui Uchi = attaque circulaire avec la main en marteau
Enpi (Empi) Uchi ou Hiji Uchi = attaque avec le coude
Haito Uchi = attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce)
Teisho Uchi = attaque avec la paume
Koken Uchi = attaque avec le dessus du poignet
Haishu Uchi = attaque avec le dos de la main

Techniques de Poings – Tsuki Waza :

Choku Zuki = coup de poing fondamental
Oi Zuki (ou Jun Zuki) = coup de poing du même côté que la jambe avancée,
épaules de face (coup de poing en poursuite avec un pas)
Gyaku Zuki = coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
Maete Zuki = coup de poing avec le poing avant
Kisami Zuki = coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
Nagashi Zuki = coup de poing avec le poing avant en esquivant
Tate Zuki = coup de poing avec le poing vertical
Ura Zuki = coup de poing, paume tournée vers le haut
Kagi Zuki = coup de poing en crochet
Mawashi Zuki (ou Furi Zuki) = coup de poing ciculaire
Yama Zuki = coup de poing double, simultanément jodan et gedan
Morote Zuki = coup de poing double au même niveau
Nukite = attaque directe en pique de main
Age Zuki = coup de poing remontant

Techniques de Pieds – Geri Waza :

Mae Geri = coup de pied de face les orteils relevés
Mawashi Geri = coup de pied circulaire fouetté
Yoko Kekomi = coup de pied latéral défonçant (chassé) le talon en avant
Yoko Keage = coup de pied latéral remontant
Mikazuki Geri = coup de pied en croissant
Ura Mikazuki Geri = coup de pied en croissant inverse
Ushiro Geri = coup de pied vers l’arrière
Fumikomi = coup de pied écrasant
Fumikiri = coup de pied bas, dans l’idée de couper
Tobi Geri = coup de pied sauté
Ashi Barai = balayage
Ura Mawashi Geri = coup de pied en revers tournant
Ushiro Mawashi Barai = balayage tournant vers l’arrière
Hiza (Hitsui) Geri = coup de genou
Nami Gaeshi = coup de pied en vague (remontant avec la plante du pied)
Kakato Geri = coup de talon de haut en bas